夏が終わり、寒くなる時期が近づいてますね～ 寒い時期になると 「膝、腰痛いわ～」 て言うおばちゃ・・・
オーストラリア、シドニーのジム！！Jetts Haymarket
オーストラリア、シドニーのジムの紹介はこれで3回目になります！ でも、まだまだ色んな国のジム行っ・・・
遠征先での筋肉の管理
基本僕は筋トレは週に5日か6日してるんですが、 ソフトボールの遠征になると その期間は、筋トレが・・・
反対方向の動作を行うことで強さを獲得する筋トレ方法
今回記事は、 題名通り、 反対方向に重量を扱うことで 伸ばしたい重量を伸ばすという・・・
膝が痛いほとんどの理由は〇〇
普通に歩いてるだけで なんか膝が痛い。 また、筋トレ中に膝が痛い。 運動中、運動後・・・
肩の痛みはなぜ片方だけ？？それは普段の生活に問題がある
顎の高さより上に挙げることができない。 物を持てない、運べないなど 肩の痛みというのは 日常生活・・・
頻度を増やして疲労を減らすトレーニングをやってみます。
10月28日の大会に向けて その種目のためのトレーニングを中心に メニューを組んでるのですが、 ・・・
窓ふきでローテーターカフを鍛える
ローテーターカフとは まず最初にこの ローテーターカフを説明します。 そもそもこれは上腕骨頭とい・・・
吸収力を高めてケガをしない身体をつくる～歩行時の筋活動～ストレッチ系種目～
トレーニングは、 人それぞれで 色んな目的があります。 また、そのトレーニングは手・・・
リブフレアとは？？胸郭や呼吸法に焦点を当てる
リブフレアという言葉を聞いたことが あるでしょうか？ 我々は呼吸を一日約2万回もの・・・
