こんにちは～～～
みなさんは
うわ、この人強そうやな、
と思う身体ってどんな身体ですか？
僕は、
【引用元：https://www.thesun.co.uk/news/3669679/eddie-hall-worlds-strongest-man-2017-the-beast-british-strongman/】
こんな人です！（笑）
いや、もう、ストロングマン
て思いっきり書いてますね（笑）
要はこのような体型の人を見ると、
うーーわ！絶対強いやん！！
て思うんです。
でもこういう人に限って
めちゃめちゃ優しいんですね笑笑
筋肉に関わる大会は
今めっちゃブームになってる
フィジークやベストボディ、
ボディビル
そしてパワーリフティングやウエイトリフティング
ストロングマン
などいろんな大会がありますが
この中でも
一番強くなる身体へと育つのが
ストロングマンという競技です。
もちろん他の競技にもめちゃめちゃ強い選手は
ざらりといます。
しかし、機能的な強さを追求するのなら
ストロングマンです。
ストロングマンとは
簡単にいうと
力強さを競う競技です。
決まったフォームもありません。
パワリフや他の競技にも強い人はざらりといますが、技術が必要です。（海外ではあまり技術を必要としてない）
その人のほうが筋肉、筋力があったとしても
技術で負けたりする場合があります。
ベンチプレスとかワイドデッドリフトとか。
でもこれもパワリフの面白い部分でもあります。
一方でストロングマンコンテストでは
技術などほとんど無く、
全て強さを競うスポーツなんですね。
なので本当に強い人が決まる競技なんです。
ストロングマンは、人間的に強いんです。
(機能的に強く、日常生活でも役立つ強さ)
特に今現在のヒトの生まれ持ったパワーで代表的なのは
股関節伸展筋群
と考えています。
下の動画はただのプレスに見えますが
股関節伸展筋群や体幹の強さがないと
挙げられない
ログリフト
↓↓
この動画の３０秒では、神経系が発達しすぎて
めちゃめちゃ鼻血だしてます。
因みにログリフトの動画の１分５１秒から出てくる
彼の名はブライアンショー
アーノルドストロンゲストマンで２度優勝に輝いてる怪物です。
因みに彼はログリフト200ｋｇ。
リンクをクリックした下にスクロールすると
彼のマックス重量が表記されてます。
では実際に、強そうな人って
他と比べてどういうところを見て
強いと思うのか、自分なりに書いていきます。
前腕がデカイ
前腕の大きさと握力は比例しませんが、
前腕の形をみて
あ、こいつは強そうやな
とか
前腕は太いけど握力なさそうやな
ていう感じで
見ただけですぐ分かります。
言葉で説明しにくいですが、
前腕の成長の仕方や、どうデカイのか
本当に強い前腕かそうでないか
だいたい分かります。
そして彼らは、前腕をデカくしようとして鍛えてるのではなく
単なる”握る”という訓練だけで
あんなにデカくなってるんです。
リストカールなどで大きくするのではなく
ギュッていうこの動作だけで
この太さです笑
ですので、握力は半端なく強いです。
特に握力を使うのはファーマーズウォーク
そしてダンベルリフト
僧帽筋がデカイ
彼らはシュラッグで鍛えたりしますが
ストロングマンでの種目では
ほとんどがこの僧帽筋を使ってるので
意識して鍛える必要もそこまでなく
勝手に発達するようなもんです。
人間の本来の強さを競う
上記でも言いましたが
機能的な強さを持つのが人間的な強さです。
ヒトは四足歩行のサルから二足歩行に進化していきました。
この過程の中で何がどうなったかというと
体幹や股関節伸展筋群が発達したおかげで
二足歩行で歩けるようになったんですね。
ですので
これらの種目は全て
立った状態で戦ってるんです。
ここが重要です。
その主な種目が、
ログプレス
ファーマーズウォーク
タイヤフリップ
ヨーク
CYR ダンベル
アトラスストーン
あなたはお気づきでしょうか？
ダンベルリフト以外は
全ての種目において
股関節が使われてます。
因みにベンチプレスはベンチを使ってる時点で
日常生活ではありえない方向からストレスがかかってるので
非日常的です。
ですのでプレス系の種目は全部体に対して垂直方向です。
ただし立位で。
いくら座りながらショルダープレスをしてても
下肢から体幹の強さや連動性が
発達してないと
挙げられません。
以上がストロングマンの説明と
強そうな身体でした！！
