ファンデーション(土台)の重要性

OHPが強い人は、OHPの中でめっちゃ大事なファンデーションを鍛えます。

 

立って行うため、土台となる部分が強くないといくら肩の筋肉が強くても強くおしことが出来ません。

 

従って、OHPの中で土台となる広背筋や体幹を鍛える必要があります。

 

週2で行うため、結構ボリュームが多めですが、合わない場合は1日のセット数を減らして、綺麗なフォームで行ってみてください!!