新型コロナウイルスの影響で大阪のほとんどの施設（ほぼ全部？）は閉鎖せざるを得ない状況になっています。

 

僕もいつも通っていたジムには行けないので、緊急事態宣言が出る前に早速ネットでケトルベルを購入しました。

 

新しい感覚で強くなれる気がする

今までケトルベルを使うときは、スイングやゴブレットスクワット、ＴＧＵやウィンドミルぐらいしかやってこなかったので、今回バーベルの代わりにこれでオーバーヘッドプレスをするのは初めてでした。

（ケトルベルではミリタリープレスと言います）

 

やりかたは教科書通りで、ラックポジションまで持ってきたら呼吸を行いながら垂直に挙げるだけなのですが、持つだけで不安定要素が入るのでただのバーべルでのオーバーヘッドプレスとは少し一味違った感覚です。

因みに買ったケトルベルは24kgです。

このケトルベル（アマゾン）

確かに、バーベルの方がケトルベルより高重量を扱えるので楽しいんですが、これはこれで不安定に対応しなければならないので楽しいです(笑)

 

ですので、その不安定要素も入った中でのプレスは、全身のバランス感覚や体幹も鍛えられるので更に強くなれる気がします！

筋肉を大きくするというよりかは、使える筋肉に育ちそうです。（身体も強くなり、連動性も高まる）

 

「頭上方向に物体を押す」という力をつけたい場合は、バーベルでのオーバーヘッドプレスだけでなくこのケトルベルでのミリタリープレスも取り入れて見るといいかなと思いました！

 

当分はケトルベルにお世話になります(笑)