この時期ジムでトレーニングができない人に向けて、

家で簡単にできる体幹トレーニングの動画を載せておきます。

 

どうせ体幹鍛えるのなら動こう!!

よくある体幹トレーニングは、肘とつま先で地面をついてただじ――っと固まって行うようなプランクかと思います。

 

しかし、それはほとんど効果がないです。

 

しかも運動不足解消にならない💦

運動不足解消、汗をいっぱいかいて痩せたいのであれば動かないといけないですよね。

 

そこで今回は、体幹を固定しながら手足を目いっぱいに動かそうということで、

畳一帖でできるムーブメントトレーニングを紹介します。