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体幹とバランスも鍛えながら背中を鍛えるTRXのトレーニング

2019年10月31日

まず、TRXというのは１点支持となってるため、前後左右に不安定になっています。その不安定要素の入って中で鍛えることが出来るので、全ての種目で体幹を必ず使います。ですので、これもファンクショナルトレーニ・・・

2019年10月30日

僕は数か月前まで筋トレは一つの部位を週１しかやりませんでした。しかし肩を週１で９セットやってたところを、週３にして１日３セットにしてみたら今まで１年経っても伸びてなかったオーバヘッドプレス・・・

2019年10月14日

この動画の中で、言いそびれてることをここで補足します。まず、なんで腰が曲がってしまうのかという理由としては、ハムストリングスと殿筋が弱いということがほとんどです・・・

2019年9月13日

バッティングやゴルフの飛距離アップのためには、股関節伸展筋という動作の際に働く筋肉（殿筋やハムストリングス）を鍛える必要がります。今までの記事では、デッドリフトしかシェアしてませんでしたが、実は他にもいっぱい種目があり・・・

2019年9月12日

僕のやってるトレーニングの種類はボディメイクというよりも、ファンクショナルトレーニングに近いです。まぁ、なんでかというと僕がオーストラリアに住んでいるときにストロングマン体型のトレーニ・・・

2019年9月10日

デッドリフトではバーベルを使うため、かかる負荷の方向は単一方向の、地面に対して垂直方向になります。ただ、3Ｄの動きが必要とされるアスリートには縦方向だけでなく、横方向+回旋方向の負荷も与えてあげた方・・・