「筋トレ」の記事一覧

バトルロープで全身を鍛える!

筋トレ

  バトルロープは結構なじみのあるトレーニングだと思います。   一番ポピュラーなのは、走るときのように腕を上下に振って波打たせる動きだと思います。 日かにもやりかたはありますが、あなたが思っているほ・・・

めっちゃ体幹を使うケトルベルのゴブレットスクワット基本動作と負荷のかけ方のバリエーション!!

筋トレ

このスクワットは、通常のバーベルを用いたバックスクワットと比べて 腹筋をめっちゃ使います。 胸の前でかまえるケトルベルでのゴブレットスクワットは、ケトルベルじゃなくてもダンベルでできますが、重心をずらしてスクワットをする・・・

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