僕が今までやってきたトレーニングの中で「何それ？」て思った トレーニングの種目は ざっと挙げると・・・
ヒップスラストをさぼってからデッドリフトの重量があまり伸びない件
前の記事から 「デッドリフトの重量を伸ばしたかったらヒップスラストをやると伸びる」・・・
グッドモーニングでハム強化
グッドモーニングは ハムストリングスだけを集中して行える とても有効で良い種目です・・・
デッドリフトの握り方でフォームが変わる
僕は、デッドリフトでも ナロースタイルと相撲スタイルの両方が好きなので ここ1年間はナロウの日とスモウの日と交・・・
ベンチでブリッジを組むと肩が痛くなるときは、、、
ベンチプレスは パワーリフターのように、より高重量を扱うために ブリッジを組んで身体全身で挙げる・・・
デッドリフトでどうしても腰が痛くなるという人へ
こんばんは。 筋トレのBIG３といえば スクワット、ベンチプレス、デッドリフトです・・・
股関節を外旋させることでスクワットをよりやりやすく
約1か月ぶりの投稿です。 最近のスクワットなんですが また新たに良い発見がありまし・・・
脚トレ週２は自分の身体に合ってなかった件
だいぶ前の記事で スクワットの頻度を週１から週２に変更し その分１日のボリュームを２日に分けて ・・・
youtubeで筋トレ動画を観るとモチベがめっちゃ上がる件
僕は、英語の勉強がてらに youtubeを見たりするのですが その中で特に海外の筋トレ動画を観た・・・
