筋トレしよ！～知れば知るほど身体が健康になる！筋トレ豆知識～

  僕は今年の１月から京都市内にあるG-zone performance center というファン・・・

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1日当たりのセット数（ボリューム）を少なく、それを高頻度にするやりかたにしてから2か月が経ちますが、ベンチプレ・・・

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まず、TRXというのは １点支持となってるため、前後左右に不安定になっています。 その不安定要素の入って中で鍛・・・

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  僕は数か月前まで筋トレは一つの部位を週１しかやりませんでした。   しかし肩を週１で９・・・

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      この動画の中で、言いそびれてることをここで補足します。  ・・・

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  デッドリフトは、下半身のトレーニングの中でカテゴリー分けされると 「ロウワープル」という下半身で・・・

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  このヴァイパーの3Dランジは、普通のバーベルで行うランジと違って横の負荷がかかります。 ですから・・・

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  このViPRスイングという種目は、股関節の伸展筋を鍛えることができると同時に、体幹も鍛えられるの・・・

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オーバーヘッドプレスは 足首、股関節、お尻、腰、背中、胸椎、肩、ひじ全ての関節や筋肉が関与されるストレングス種・・・

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  夏が過ぎ、秋がやってきます。そして冬がすぐにやってきます。 知識として入れておきたい冬のオフシー・・・

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