普通に歩いてるだけで なんか膝が痛い。 また、筋トレ中に膝が痛い。 運動中、運動後・・・
肩の痛みはなぜ片方だけ？？それは普段の生活に問題がある
顎の高さより上に挙げることができない。 物を持てない、運べないなど 肩の痛みというのは 日常生活・・・
頻度を増やして疲労を減らすトレーニングをやってみます。
10月28日の大会に向けて その種目のためのトレーニングを中心に メニューを組んでるのですが、 ・・・
窓ふきでローテーターカフを鍛える
ローテーターカフとは まず最初にこの ローテーターカフを説明します。 そもそもこれは上腕骨頭とい・・・
吸収力を高めてケガをしない身体をつくる～歩行時の筋活動～ストレッチ系種目～
トレーニングは、 人それぞれで 色んな目的があります。 また、そのトレーニングは手・・・
リブフレアとは？？胸郭や呼吸法に焦点を当てる
リブフレアという言葉を聞いたことが あるでしょうか？ 我々は呼吸を一日約2万回もの・・・
前鋸筋を鍛えてから重量が伸びた説（赤ちゃんのハイハイの秘密）
以前のいくつかの記事では 関節のスタビリティについて 触れました。 特に前鋸筋の強化が運動パフォ・・・
The static monsters に出ます！！
突然ですが この前ツイッターをみてたら たまたま「The static monsters」という・・・
オーバーヘッドプレスした後に起こる脇腹の筋肉痛
1年前や2年前の肩トレは、僕は オーバーヘッドプレスをメインに持ってきて やってましたが、 今年に入ってからは・・・
関節のモビリティとスタビリティ～痛いときは無理したらあかん！～
今まで筋トレしてきて 一度もケガをしたことない人は 素晴らしいことなのですが だいたいの人は一回は ケガをした・・・
