僕の記憶では、某会社のＲザップが世に出始めてから筋トレブームが始まりました。 &n・・・
バーべルの代わりにケトルベルでオーバーヘッドプレス「結構良い説」
新型コロナウイルスの影響で大阪のほとんどの施設（ほぼ全部？）は閉鎖せざるを得ない状・・・
デッドリフト240kgから1年後に260kg！1年で20kgマックス更新しました。実際にやったメニューの紹介
去年の2019年3月29日に、ストラップなしで240kgが挙がり、今年の2020年3月30日に260kgが挙が・・・
TRXで体幹がめちゃくちゃ効くトレーニングの紹介！
TRXというツールは、一点支持なので超不安定です。 そんな不安定な中でバランスを崩さないように身体を固定しなが・・・
ケトルベルスイングの本当の効果とは？～筋トレではない。本当は「いかに力まず効率よく動けるようになる」かがポイント～
よく「ケトルベルスイングの効果は、どこどこの筋肉に効きます！」という人がいるのですが、そもそも筋・・・
腰を痛めないためのケトルベルスイング修正方法【ViPR編】
ケトルベルスイングでめちゃくちゃ多いもったいない動きは、 股関節を曲げるのが早くて、ケトルベルが・・・
【デッドリフト】知らないとやばいウォーミングアップ～まず肋骨を閉じないと腹圧は高まらない～
デッドリフトで一番大事なのは 腰が曲がらないようにすることです。 そのためには、もも裏の筋肉やお尻の筋肉の強さ・・・
【オーバーヘッドプレス】これで腰が痛くなったことある人は必見～動作中の反り腰を修正する方法とは？～
オーバーヘッドプレスのトレーニング中に腰が痛くなってしまうほとんどの原因は、 オーバーヘッドポジションで腰が反・・・
【オーバーヘッドプレス】この4つさえ守ればもっと扱う重量は伸びます。～拮抗筋の重要性・Posterior Chain の重要性～
オーバヘッドプレスは、立位で「地面に対して垂直方向に押す種目」のことをいい、筋肉は大きくするのが目的ではなく、・・・
バトルロープで全身を鍛える！
バトルロープは結構なじみのあるトレーニングだと思います。 一番ポピュラーなのは、走・・・
